Durante años pensé que poder con todo era una fortaleza
Empecé a trabajar a los 17 años. No porque tuviera una vocación clara ni un gran plan profesional, sino porque trabajar era mi forma de ser independiente, cubrir mis necesidades y sentir que podía sostenerme.
En mi familia había aprendido que trabajar de sol a sombra era lo normal. Así que hice lo que sabía hacer: trabajar mucho, aprender rápido, asumir responsabilidades y seguir adelante. Años después entré a estudiar Psicología. Recuerdo el estado de fascinación que sentía en las clases donde aprendía cómo funciona la mente humana. Algo dentro de mí reconocía ese camino. Pero no sabía cómo convertir aquella pasión en una vida profesional estable, así que guardé esa posibilidad en la caja de las cosas que parecían poco realistas y elegí rutas que, desde fuera, se veían más seguras.
La supervivencia volvió a decidir por mí.
Mientras estudiaba, también trabajaba. Entraba a las siete de la mañana y salía corriendo para llegar a clases, que a veces terminaban cerca de las diez de la noche. Una noche, mientras conducía de regreso a casa, me di cuenta de que estaba a mitad del camino y no recordaba haber salido de la universidad ni haber recorrido los kilómetros anteriores. Había conducido en piloto automático.
Hoy reconozco aquella escena como una de las primeras veces en que mi cuerpo intentó decirme que no podía seguir viviendo así. Pero en ese momento no lo entendí. Pensé que era parte de esforzarme, crecer y demostrar que podía con todo. Una carrera construida desde la exigencia Durante los años siguientes trabajé en gobiernos, organizaciones sociales, proyectos internacionales y organismos internacionales, en México y Estados Unidos. Participé en proyectos que me hicieron crecer, conocí a personas extraordinarias y viví oportunidades que durante mucho tiempo había soñado. Pero también atravesé culturas laborales tóxicas, liderazgos abusivos, acoso, manipulación, sobrecarga, falta de reconocimiento y entornos donde poner límites podía sentirse más peligroso que seguir aguantando. Cada experiencia dejaba una huella. Y yo respondía siempre de la misma manera: Trabajaba más. Me exigía más. Intentaba demostrar más. Pedía menos ayuda. Decía que sí, incluso cuando quería decir que no. Me convertí en la persona que resolvía. La que aprendía rápido. La que sostenía proyectos, equipos, urgencias y expectativas. La que parecía fuerte incluso cuando por dentro estaba completamente agotada. Por fuera, mi trayectoria avanzaba. Por dentro, yo me iba perdiendo. Durante mucho tiempo puse mi valoración profesional en los ojos de otras personas. Si reconocían mi trabajo, sentía que valía. Si no lo hacían, asumía que todavía tenía que esforzarme más. No entendía que esa necesidad de aprobación y esa autoexigencia no eran únicamente rasgos de mi personalidad: también eran respuestas que había aprendido para sobrevivir en entornos donde nunca parecía suficiente. Conseguí lo que soñaba. Y aun así, algo no estaba bien En 2020 llegué a vivir a Washington D. C., la ciudad con la que había soñado desde que era muy joven. Poco después empecé a trabajar en una organización que, durante años, había representado para mí el máximo logro profesional. Tenía muchas de las cosas que había imaginado: independencia, una vida internacional, proyectos importantes, amistades, viajes y la sensación de haber llegado por fin al lugar correcto. Al principio fui profundamente feliz. Después, poco a poco, algo empezó a cambiar. Dejé de disfrutar mi trabajo. Me sentía frustrada, desconectada y cada vez más cansada. Las expectativas que yo misma había creado con mi forma de trabajar se volvieron imposibles de sostener. Comencé a tener ansiedad, episodios de llanto y días en los que llegaba a casa sin energía siquiera para contarle a mi pareja cómo había estado mi jornada. Una mañana, mi pareja tuvo que acompañarme hasta la oficina porque sentía que podía sufrir un ataque de ansiedad durante el trayecto. Eran apenas las 8:30 am Aun así, seguí funcionando. Porque eso es algo que muchas personas con burnout hacemos muy bien: seguimos respondiendo correos, asistiendo a reuniones y cumpliendo responsabilidades mientras por dentro algo se está desmoronando. Y además lo escondemos. ¿Cómo iba a admitir que no podía más después de haber recibido una oportunidad tan importante? ¿Cómo iba a mostrar vulnerabilidad en un entorno donde parecía que siempre había que poder? Durante mucho tiempo invalidé lo que me ocurría. Pensé que era desagradecida, débil o incapaz de manejar una presión que otras personas parecían soportar. No entendía que no estaba fallando. Estaba agotada. La crisis que me obligó a parar En octubre de 2024 terminó aquella etapa profesional y me mudé a Madrid. Fue la primera vez en veinte años que elegí mi vida personal antes que mi trabajo. Y fue también cuando mi cuerpo pasó factura. Por primera vez ya no tenía que aceptar cualquier trabajo para sobrevivir. Tenía la posibilidad de detenerme y empezar de nuevo. Pensé que sentiría alivio inmediato, pero ocurrió algo muy distinto. Había días en los que no podía sentarme frente al ordenador ni siquiera para hacer un pago o revisar un correo personal. Cualquier estímulo relacionado con el trabajo activaba en mí una ansiedad desproporcionada. Mi sistema nervioso seguía respondiendo como si estuviera en peligro, aunque el contexto ya hubiera cambiado. Todo lo que había sostenido durante dos décadas parecía haberse quedado sin un lugar donde contenerse. Fue duro. Fue confuso. Hubo mucha culpa en ese proceso, pero fue también el comienzo de algo nuevo. Porque por primera vez en mi vida adulta tuve espacio para hacerme una pregunta que nunca me había permitido plantear de verdad:
¿Qué quiero hacer con los próximos veinte años de mi vida laboral?
La respuesta no se parecía a nada de lo que había hecho hasta entonces. De la experiencia al Método SUPER Decidí volver a aquello que había guardado años atrás en la caja de lo imposible: mi pasión por la Psicología, la mente humana y el desarrollo de las personas. Emprendí el camino de estudiar nuevamente y entré al máster en neurociencia, psicología e inteligencia emocional y profundicé en regulación del sistema nervioso, psicología cognitivo-conductual, logoterapia, salud integral y en la relación entre el estrés crónico, el cuerpo y nuestra forma de vivir. La ciencia empezó a poner nombre a muchas cosas que yo había experimentado. Comprendí que el bloqueo no siempre es falta de voluntad. Que la autoexigencia puede ser una estrategia de supervivencia. Que cambiar de empresa o de país no basta cuando el cuerpo sigue reaccionando como si el peligro continuara. Y que salir del burnout no consiste únicamente en descansar unos días o aprender a organizarse mejor. Requiere regulación. Requiere reconexión. Requiere transformar patrones. Requiere aprender a relacionarnos de otra manera con el trabajo, con los límites y con nuestro propio valor. Así nació el Método SUPER. No nació únicamente de una formación académica ni de una idea de negocio. Nació de integrar la ciencia con una historia vivida, comprendida y resignificada. Es el método que me habría gustado encontrar cuando seguía funcionando por fuera, pero ya no sabía cómo sostenerme por dentro. Lo que quiero construir ahora Hoy acompaño a profesionales que han sostenido demasiado durante demasiado tiempo. Personas que siguen cumpliendo, pero se sienten desconectadas. Que no saben si lo que viven es suficientemente grave como para pedir ayuda. Que se preguntan por qué no pueden simplemente descansar, recuperar la motivación o volver a ser quienes eran. También trabajo con organizaciones que comprenden que el burnout no es únicamente una cuestión individual. Es una señal de que algo en la forma de trabajar, liderar, reconocer, cuidar o distribuir las cargas necesita cambiar. No quiero dedicar los próximos veinte años a sobrevivir dentro del trabajo. Quiero dedicarlos a ayudar a otras personas a recuperar la regulación, la claridad y la capacidad de elegir cómo quieren vivir y trabajar. Porque sé lo que es conseguir lo que creías que querías y descubrir que te estabas perdiendo por el camino. Y también sé que es posible volver. No para regresar a la persona que eras antes del burnout, sino para construir una vida más consciente, humana y sostenible desde quien eres ahora.
